fbpx

Pilates tonus s palico

Halloween je mimo, me smo pa komaj sedaj poletele 😉 Na tokratnem pilatesu delamo z metlo, no jaz delam z metlo, ve uporabite kaj pač imate doma. Najboljša je vadbena palica, lahko pa uporabite tudi pohodne palice, velik dežnik ali karkoli podobnega…

Po tej uri boste zagotovo čutili mišice na nogah in da – prav fajn jih je čutiti, tako na nežno, da vemo, da smo naredili nekaj dobrega zase…

P.s.: več kot pol vadbe se odvija stoje, tako da bodite pozorni na kolena, gležnje in kolke. V kolikor začutite kakšno nenavadno bolečino, z vadbo takoj prenehajte ali prilagodite položaj. 

 

Vam je vsebina všeč? Pustite komentar...